MANFAAT GERAKAN SHOLAT UNTUK KESEHATAN



1. TAKBIRATUL IHRAM
Manfaat:
Gerakan ini melancarkan aliran darah,

getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan.

Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh.

 Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas

2. RUKUK
Manfaat:
 Menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf.

 Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah.

Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot – otot bahu hingga ke bawah.

Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.

3. I’TIDAL
Manfaat:

Itidal adalah variasi postur setelah rukuk dan sebelum sujud.

 Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik.

 Organ organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar.


4. SUJUD
Manfaat:

 Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak.

Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisamengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang.

Karena itu, lakukan sujud dengan tuma’ninah, jangan tergesa – gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir.


6. DUDUK
Postur: Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy ( tahiyyat awal ) dan tawarruk ( tahiyyat akhir ). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.

Manfaat:
Saat iftirosy, kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius.

Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan.

Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra),

kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens.

Jika dilakukan. dengan benar, postur irfi mencegah impotensi.

Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali.

Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga  kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.


7. SALAM

Gerakan: Memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.
Manfaat:
 Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala.

Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.

Sumber : http://sehatsecaraislam.blogspot.co.id/p/manfaat-gerakan-sholat-untuk-kesehatan.html?m=1

0 comments:

Post a Comment